Aprender a respirar e otimizar a
quantidade de oxigênio ingerida durante uma inspiração é muito importante no
universo das lutas.
Na oficina de Jiu jistu o 3º ano
04 tem utilizado alguns minutos da aula para praticar a
meditação e a exercitar a respiração .
O exercício tem como objetivo
ensinar os alunos a respirarem corretamente,
sem usar a boca para puxarem o ar e acalmar as crianças. A técnica tem
um tempo de duração de cerca de 15 minutos, se realizada corretamente é capaz
de acalmar, pois diminui o metabolismo da criança, baixando sua freqüência
cardíaca, iniciando a vaso constrição do sistema circulatório e diminuindo a
atividade cerebral ... o exercício realizado de forma correta e com o tempo
adequado é capaz até mesmo de colocar uma criança no primeiro ou até mesmo no
segundo estagio de sono. Vejam os
vídeos:
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